כך תצמצמו את היקפי הגוף 25 באוקטובר 2018 צמצום היקפים כמו גם חיטוב, הם דברים שאורכים לא מעט זמן והם דורשים התמדה, מטרה מוגדרת ומוטיבציה יומית. בתהליך עשויים לצוץ מכשולים ופיתויים רבים, אולם קרא עוד »